О пользе материнского молока прочитаны сотни лекций, написаны тысячи статей, а бесконечное количество историй опыта грудного вскармливания передано из поколения в поколение. Тем не менее, каждая разумная новоиспеченная мама еще до рождения малыша задается вопросом о том, как поддерживать хорошую лактацию. И это очень грамотный подход к делу, потому что природа женщине дает бесценный ресурс, но то, как женщина им воспользуется, — зависит от множества других факторов.

Переоценить пользу грудного молока для полноценного развития и роста новорожденного невозможно. По данным ВОЗ, всего лишь 4% женщин на планете не способны кормить грудью. У них не вырабатывается молоко. Все остальные, у кого не получилось улучшить лактацию грудного молока, просто неправильно это делали.

Переоценить пользу грудного вскармливания невозможно — это лучшее питание для младенца:

• Во время лактации между мамой и малышом устанавливается особая природная связь. Именно поэтому так важно приложить ребенка к груди сразу после его появления на свет;
• малыш получает все микроэлементы и витамины, необходимые для развития мозга и всех систем организма из одного источника — маминого молока;
• у родившей женщины снижается уровень послеродовой депрессии за счет выработки гормона окситоцина, а у ребенка снижается риск синдрома детской внезапной смерти;
• у малыша на естественном вскармливании реже появляются проблемы с ЖКТ: рефлюкс, запоры, расстройства, кишечные колики и т.д.;
• у кормящей мамы во время лактации повышаютсяпоказатели здоровья и снижается риск онкологии женских органов;
• грудное молоко — самый сильный природный антисептик, поэтому оно защищает младенца от инфекций, а также через него малышу передаются антитела к тем вирусам, которыми переболела мама;
• у ребенка снижается риск возникновения сахарного диабета 2-го типа и аллергии;
• кормление грудью — это удобно и не требует финансовых затрат, потому что еда ребенка всегда с собой. 

 Как видите, хорошая лактация стоит того, чтобы за нее побороться. Согласно современным рекомендациям педиатров, грудное вскармливание следует продолжать как минимум до 6 месяцев, а в идеале — до достижения ребенком 2-х лет.

Как улучшить лактацию молока у кормящей мамы?

Грудноемолоко приходит обычно на третий день после родоразрешения. Женщина ощущает это очень явно, через покалывание и набухание в груди. Однако уже в конце беременности гормональная система готовится к лактации. Сразу после родов младенца прикладывают к груди, и вплоть до появления полноценного молока младенца необходимо делать это регулярно, чтобы ребенок пил молозиво — желтоватую жидкость, насыщенную полезными веществами.

Затем у женщины вырабатывается первое молоко — переходное. Оно более жидкое и светлое, чем молозиво. Зрелое же молоко, более насыщенное жирами, вырабатывается спустя несколько недель. Оно делится на переднее — из воды и углеводов, и заднее — более жирное. Ребенок должен съедать и то, и другое, поэтому рекомендуется перед прикладыванием немного сцедить переднее молоко. Не стоит переживать, если ребенок оставил грудь, не до конца опустошив ее. Это означает, что он наелся.

Для того чтобы поддерживать лактацию на хорошем уровне, молодой маме необходимо:

• в первые дни почаще прикладывать младенца к груди, а затем примерно раз в 2–3 часа;
• гулять на свежем воздухе обязательно;
• спать не менее 9–10 часов в сутки;
• пить больше жидкости (до 2 л в день). Можно пить не только воду, но и отвары, бульоны, морсы, кисломолочку;
• правильно прикладывать малыша к груди: рот малыша должен быть широко открыт и захватывать почти всю ареолу, при таком захвате и соски будут целы, и ребенок заглатывает меньше воздуха с молоком;
• есть продукты, улучшающие лактацию;
• кормить ребенка по требованию, в том числе ночью, желательно, убрав из обихода бутылочки и пустышки, которые подавляют сосательный рефлекс — сегодня можно выбрать специальные, сохраняющие лактацию;
• заваривать крапиву и пить лактационные чаи, если есть ощущение, что молока становится меньше;
• ухаживать за грудью, а именно: омывать ее после каждого кормления, смазывать соски заживляющим кремом, если они трескаются, носить специальное удобное белье и впитывающие вкладыши, которые уберегут от пятен на одежде, когда молоко подтекает;
• принимать витамины или гомеопатические средства для того, чтобы поддерживать лактацию, как в первое время, так и на протяжении всего периода кормления. Для этого лучше проконсультироваться с педиатром.

Продукты, улучшающие лактацию кормящей мамы

Существует мнение, что женщине можно питаться так же, как она это делала во время беременности. Тем не менее, рацион мамы влияет на здоровье ребенка, на качество и количество грудного молока. Поэтому некоторой диеты, особенно в первые три месяца после родов, все-таки следует придерживаться. Например, необходимо полностью исключить из рациона алкоголь, кофе, фастфуд, сильногазированные напитки, острые, жареные, пряные блюда, газообразующие фрукты, чеснок — он хоть и усиливает прилив молока, но придает ему не очень приятный вкус, аллергены — мед, орехи, шоколад и т.д… В пищу кормящей маме лучше употреблять нежирное мясо птицы и говядину в отварном виде, нежирные сорта рыбы, гречневую и овсяную кашу, кисломолочные продукты — творог, йогурты, сметану с низким процентом жирности, несоленый сыр, яйца, овощи преимущественно зеленые обязательно должны быть в рационе кормящей женщины.

Маме полезно есть горячую и жидкую пищу — супы и бульоны. Такое питание помогает поддерживать хорошую лактацию естественным образом. Постепенно, по мере взросления ребенка, можно и нужно вводить новые продукты, чтобы не только разнообразить свой рацион, но и постепенно подготавливать малыша к прикорму, наблюдая реакцию его организма на новую еду мамы.

Что мешает хорошей лактации?

Существуют факторы, которые могут мешать нормальному процессу кормления грудью. Это связано со здоровьем малыша в разный период до года: кишечная колика, прорезывание зубов и симптомы ОРВИ, а конкретно — насморк. Эти три фактора создают неблагоприятный фон для кормления. У ребенка может болеть живот от скопления газов или запора, чесаться и болеть десны, когда лезут первые зубки, и даже просто забиваться при простуде нос. Последнее нарушает нормальное дыхание, мешает сосанию, что, соответственно, не позволяет кормящей маме поддерживать лактацию грудного молока, ведь чем меньше ребенок съедает, тем меньше молока вырабатывается. Для того чтобы упростить жизнь себе и ребенку, следует заранее подготовить средства, которые в этом помогут.

Некоторые из них уже собраны в «Аптечку малыша» — продуманный специалистами набор самых необходимых предметов, облегчающих жизнь молодой маме. В аптечку входят:

• гель для десен Dentinale® natura с абсолютно натуральным составом без антибиотиков и лидокаина, где главными компонентами являются ромашка и алоэ вера;
• газоотводная трубочка Windi® максимально эргономичной формы, с помощью которой можно быстро и легко избавить ребенка от скопившихся газов и запора;
• назальный аспиратор NoseFrida®, который позволяет маме быстро и комфортно удалять содержимое носика малыша, без риска заразиться самой.

Эти три «помощника» помогут в разных ситуациях, с которыми так или иначе сталкивается каждый родитель с детьми до года, сделать состояние ребенка достаточно комфортным для того, чтобы лактация проходила спокойно для мамы и с пользой для ребенка.

Как понять, что ребенку хватает молока?

Средний объем вырабатываемого кормящей матерью молока в сутки составляет примерно 1,5 л. Этого точно хватает, чтобы обеспечивать регулярное питание малышу, и не одному. Однако это количество меняется в зависимости от возраста ребенка, его потребностей и самочувствия мамы. Иногда женщина сталкивается с лактокризами — временным сокращением выработки молока. Такие состояния являются нормой, их легко пережить, соблюдая все рекомендации по улучшению лактации. Можно добавить массаж груди под теплым душем и «залечь» на один день в тесном контакте с малышом и частым прикладыванием к груди. Главное — не переживать, что молоко закончилось. Так резко эти процессы не происходят, а лактацию всегда можно восстановить. 

Понять, хватает ли ребенку молока можно по трем основным признакам:

• младенец хорошо прибавляет в весе (примерно по 150–200 г первые 3–4 месяца)
• мочится по 10 и более раз за сутки
• сам отпускает грудь, спокоен и удовлетворен после кормления, чаще всего сладко засыпает

И, да, главный компонент хорошей и долгой лактации — душевное спокойствие кормящей мамы!