Дети нашей огромной планеты все растут по-разному. У них разные мамы и разные условия для жизни. Какая-то мама следует режиму и не отступает ни на шаг, а другая пытается уловить сигналы малыша и подстраивает график под его «хотелки». Насколько бы вы хорошо не слышали своего новорожденного ребенка, режим — это лучшее, что вы можете сделать дня него с первого дня жизни.
Для чего нужен режим?
Специалисты подтверждают: дети, у которых есть четкий режим дня, болеют реже и легче своих сверстников, легче переносят стрессы и в целом психологически более здоровы. Еда, сон и безопасность — то, что полностью зависит от взрослого и никак от малыша.
А еще режим нужен взрослому. Если малыш ест и спит, когда ему вдумается, то родители крохи не смогу высыпаться и вовремя принимать пищу. Что будет с таким взрослым через пару дней? Как минимум, у него не останется сил на уход за малышом. В случае, когда режим ребенка встроен в режим семьи, то все могут спланировать свой день заранее. Если в семье есть старший ребенок, ему тоже будет спокойнее. Когда младший спит — мама посвящает время только ему и не надо ее ни с кем делить. Кроме того, малыш будет спокоен, потому что точно знает, что придет время, и он будет есть/спать/играть/гулять.
Важные принципы в организации режима
Не спорим с природой. Здесь важен разумный подход и индивидуальные особенности малыша. Ритмы физиологических процессов у всех детей примерно одинаковые. Не получится поесть три раза подряд или поспать 5 раз за 2 часа. Промежутки между приемами пищи и снами должны соответствовать возрастным нормам.
Совместный обед или отход ко сну — ребенку понравятся больше, чем его «индивидуальный» режим дня. Если новорожденного еще можно уложить, пока взрослые бодрствуют, то со старшими детьми такое получается не всегда. Есть исследования: когда мама живет по режиму малыша (ключевое здесь — живет по режиму), даже недосып и общая усталость не так сильно влияют на здоровье, как отсутствие режима совсем.
В каждой семье есть правила, которые должны соблюдаться уже с первых месяцев жизни малыша. Конечно, вам может показаться, что теперь жизнь вашей семьи крутится вокруг новорожденного малыша. Это так, но и вы должны быть последовательны и тверды в своей позиции. Сейчас у ребенка формируются навыки правильного поведения. Когда мама уверенна в своих действиях, ребенок не будет требовать и ожидать от нее чего-то другого.
Не может новорожденный и полугодовалый ребенок жить по одному режиму. В разные периоды случаются скачки роста и тогда весь режим сбивается. Но это не совсем так. Вы сможете его скорректировать, прислушавшись к вашему ребенку. Иногда нужно сдвинуть сон или перенести обед на 20 минут пораньше. Будьте гибкими.
Начинаем выстраивать режим
Как только вы решили заняться режимом, записывайте все, что делает малыш днем. Запишите все: проснулся, поел, играл, закапризничал/был спокоен, купался, уснул, проснулся в каком настроении и т.д. Проанализируйте записи и сверьтесь с нормами сна и бодрствования. Посмотрите, достаточно ли ребенок спал, и как он ел.
Может оказаться, что у ребенка прекрасный режим и он вам подходит. Тогда от вас требуется только наблюдать, чтобы не пропустить, когда режим начнет меняться.
Если ваши записи показали, что режима нет, подумайте, что помешало уснуть раньше, почему он плакал перед кормлением. На следующий день скорректируйте и снова начните записывать.
Дети на грудном вскармливании долгое время засыпают на груди, когда ребенок выспался, то он снова попросит грудь. Здесь режим питания «по требованию», но с возрастом и началом прикорма, все немного изменится.
Помогаем ребенку наладить режим
- поможет заснуть свежий воздух, колыбельная или самое простое «шипение» и легкое покачивание;
- дети — не взрослые и соблюдать «голодное окно» перед сном им нельзя. Покормите малыша перед сном;
- за час до сна исключите активные игры, не смешите малыша. Покажите ему картинки, почитайте сказку.
Кстати, читать малышу можно с самого рождения. Так у него не только формируется словарный запас, но и настраивается связь с мамой. Когда ребенок слышит спокойную мамину речь, он чувствует себя в безопасности. Позже такая семейная традиция поможет ребенку научиться воспринимать информацию на слух. У многих взрослых такой навык отсутствует.
- нагулять и наиграть малыша перед сном, но соблюдая правило выше. Когда ребенок и мама сидят в четырех стенах, то и желания крепко поспать у малыша может не возникнуть. Берите ребенка с собой по всем домашним делам, рассказывайте ему, что делаете. Сходите вместе в магазин, не стесняйтесь разговаривайте с ним на людях, комментируйте свои действия, «советуйтесь». После такого путешествия, малыш точно крепко уснет;
- груднички едят по требованию, а с детками постарше уже все по-другому. Не кормите малыша перед основным приемом пищи и старайтесь совмещать его с приемами пищи взрослых;
- дневной сон может быть при слегка приглушенном свете и негромких разговорах взрослых, ночью должно быть темно и тихо;
- даже вне дома не нарушайте режим. В путешествиях, поезде к бабушке в гости — режим соблюдается безоговорочно.
Что помешает вовремя уснуть:
- ребенку требуется меньшее количество сна, и он еще не устал;
- заложенный носик. Перед сном очистите носовые проходы назальным аспиратором.
Перед этим капните в каждую ноздрю по капельке физраствора или морской водички.
Безопасный и простой в обращении аспиратор NoseFrida быстро справится с любой заложенностью. У него скругленный кончик, а значит, вы не травмируете нежную слизистую носика малыша. Если малыш болен, то вы на 100% защищены от заражения, благодаря гигиеническому фильтру. Исследования это подтверждают, фильтр надежно защищает от вирусов.
- недостаточная физическая активность. Гуляйте, танцуйте, играйте в потешки и просто ходите и смотрите по сторонам;
- прорезывание зубов может беспокоить малыша уже с 4–6 месяцев. Ранние зубки доставляют малышу сильный дискомфорт. У него не только появляется боль в деснах, но и повышается слюноотделение, снижается аппетит и нарушается сон. Таким крошкам абсолютно безопасно поможет гель для десен Dentinale natura. Он изготовлен на основе натуральных экстрактов. В составе нет анальгетиков и анестетиков. Гель можно использовать 3–5 раз в день при необходимости.
Как еще помочь малышу?
Как бы вам не хотелось поспать подольше, не давайте делать этого крохе. Поставьте будильник не позднее 8–9 утра, вставайте сами и потихоньку начинайте «шуметь». Так малыш поймет, что день начался и его режим мягко сместится.
Место для сна должно быть комфортно малышу. Так, груднички днем могут засыпать рядом с мамой на кровати, а вечером на ручках и продолжать сон в кроватке. Перед сном обязательно проветривайте комнату. В прохладе уснуть легче, а сон — крепче. Днем не приучайте спать в полной тишине, а ночью — наоборот. Ночь — время отдыха.
Мы с вами обсудили самые важные принципы организации режима новорожденного. Не расстраивайтесь, если что-то не получается. Главное действовать. Счастливых вам дней и спокойных ночей!
